
Подавляющее большинство нарушений зрения у людей являются приобретенными. И чаще всего, их основная причина - перенапряжение глазных мышц и несоблюдение простых правил, способствующих сохранению зрения.
Профилактика нарушений зрения
Если вы не хотите наблюдать проблемы со зрением у себя, офтальмологи настоятельно рекомендуют придерживаться следующих простых мер профилактики:
-
Читайте правильно. Не читайте в положении лежа, так как вследствие этого ухудшается кровоснабжение сосудов головного мозга. Не читайте в транспорте, потому что в таком случае глазу приходится постоянно менять фокусировку, а это создает дополнительную нагрузку. Располагайте предмет или книгу на расстоянии не менее 30-40 см от глаз. При этом источник света должен находиться сзади и сверху от вас.
-
Соблюдайте водный режим. Наши глаза постоянно нуждаются в увлажнении. Сухость и слизистая оболочка глаз также нередко приводят к снижению остроты зрения. Поэтому, если вам приходится длительное время работать за компьютером, помимо употребления достаточного количества жидкости, следует время от времени использовать капли для глаз.
-
Правильное рабочее место. Монитор вашего компьютера должен быть установлен так, чтобы его верхний край был немного ниже уровня глаз. Настройте свой монитор так, чтобы значки на экране были в 10 раз ярче, чем фон.
-
Перерывы в работе. Через каждые 40 минут работы за компьютером необходимо делать пятиминутные перерывы для отдыха глаз.
-
Выполнение гимнастики для глаз. Специально разработанные упражнения, которые вы легко найдете в интернете, улучшают кровоснабжение глаз, повышают тонус, упругость, силу глазных мышц и снимают усталость.
-
Занятия спортом. В целях профилактики заболеваний глаз, следует отдавать предпочтение тем видам спорта, где необходима зрительная активность – теннис, бадминтон и т.д.
-
Водные процедуры. Умывание лица и контрастный душ также улучшают кровоснабжение глаз. Альтернативой могут быть холодные и горячие компрессы, которые прикладывают к векам по очереди.
-
Витамины. Для сохранения остроты зрения рекомендуется употреблять в пищу чернику, морковь, апельсины, болгарский перец, яйца, молочные продукты. В них содержатся полезные для глаз витамины С, Е, цинк.
Берегите свои глаза!
Как известно, болезнь легче предупредить, чем ее лечить. Предупредить развитие сложных зрительных патологий вам помогут средства, представленные в этом разделе нашего магазина. Здесь вы найдете только лучшие средства для улучшения зрения (капли для глаз, таблетки и т.д.), которые эффективно снижают внутриглазное давление, улучшают работоспособность хрусталика, зрительных нервов, роговицы и предохраняют сетчатку от разрушительного воздействия солнечного света. Они помогают снять напряжение с глаз после продолжительной работы за компьютером и предотвращают развитие таких серьезных заболеваний как глаукома и катаракта. К тому же, вы сможете изучить отзывы наших покупателей о представляемых нами каплях для глаз и прочих средствах, что, вкупе с разумными ценами нашего сайта, поможет вам определиться в выбором.