Как правильно ухаживать за ногами?

Специалисты утверждают, что обеспечить вашим ногам красоту и свежесть, а коже —мягкость и нежность, не нужно много времени. Конечно, при условии, что заниматься своими ногами вы будете ежедневно и планомерно. Наши ноги —неутомимые труженики, которые в течение дня вынуждены выдерживать вес нашего тела, и за это мы просто обязаны баловать их вечером правильным уходом!

5 золотых правил регулярного ухода

1. Мойте ноги два раза в день —утром и вечером. Делайте это с использованием антибактериального мыла, вода при этом не должна быть очень горячей, а при вытирании обязательно тщательно обработайте межпальцевую зону, чтобы избежать риска заражения грибком.

2. Устраивайте ножкам контрастный душ. Ничто так не восстанавливает усталые ноющие ноги, как эта простая манипуляция. А еще контрастный душ отлично помогает заснуть вечером после напряженного трудового дня.

3. Увлажняйте кожу стоп. Если этого не делать, то подверженная сухости кожа ступней, особенно в области подошвы, начинает трескаться, шелушиться. Так что наносите перед сном увлажняющий крем на всю область стоп и массируйте кожу несколько минут. Если шелушатся и трескаются пятки —после нанесения крема наденьте носочки.

4. Побалуйте свои ноги массажем. Можете сделать его сами или попросить любимого человека, а можете использовать обычный теннисный мячик —он также хорошо расслабляет мышцы стоп. Массажные коврики, ролики, электромассажеры тоже пригодятся для этой процедуры.

5. Не забывайте о пилинге. Отшелушивающие процедуры необходимы, поскольку кожа на ногах толще и грубее, чем в других местах, и чтобы сохранить ее мягкой нежной, нужно регулярно удалить омертвевшие клетки. Для пилинга можно использовать пемзу, различные скрабы - как покупные, так и самодельные. Простейший скраб получится, если смешать сахар и массажное масло. Перед процедурой подержите ноги несколько минут в теплой воде - кожа размягчится и будет проще проводить процедуру. После пилинга сполосните ноги прохладной водой, нанесите увлажняющий крем.

Не забывайте регулярно делать упражнения для поддержания тонуса ног. Проснувшись с утра и лежа в кровати поднимите ножки и потрясите ими, как будто стряхивая воду — это упражнение имеет отличный лимфодренажный эффект. Ежедневно меняйте носки, колготки, чулки, отдавайте предпочтение вещам из натуральных материалов. Не забывайте ухаживать за обувью, чтобы в ней не размножались вредоносные бактерии и она не источала неприятный запах. И особое внимание уделяйте выбору правильной обуви. Помните, что она не должна причинять дискомфорт, натирать, ограничивать движения. Покупать обувь лучше всего в конце дня, когда стопы немного отекают после многочасовой нагрузки.

Дата добавления:

Cтатьи на сайте yagodkaopat.com являются авторскими, при копировании либо использовании ссылка на источник обязательна!