10 способов быстро избавиться от головной боли

Часто бывает, что начинает болеть голова, а под рукой нет нужных таблеток. Но ведь есть множество способов справиться с болью и без медикаментов! О самых эффективных расскажем вам сегодня.

1. Выпейте стакан воды.

Очень часто головная боль является сигналом об обезвоживании организма. Поэтому, если вас настигла мигрень, постарайтесь восполнить водный баланс - выпейте стакан воды за раз и в дальнейшем выпивайте по глоточку. Как только вы избавитесь от обезвоживания, головная боль начнет утихать.

2. Приложите ко лбу холодный компресс.

Он поможет улучшить кровообращение, повысит тонус сосудов и заглушит боль. В качестве компресса подойдет пакет со льдом, замороженными овощами или просто смоченная холодной водой ткань. Прикладывайте такой компресс к вискам и лбу на 10 минут в небольшими интервалами до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

3. Предыдущий совет хорош для пульсирующей головной боли.

Если же давящая боль сковывает затылок, поместите на шею теплый компресс или примите горячий душ, это поможет мышцам расслабиться, улучшит отток крови и нормализует давление.

4. Делайте массаж, снимающий болевые спазмы.

Мягкими круговыми движениями (как будто вы моете голову) двигайтесь ко лбу от затылка. Мигрени облегчит массаж переносицы. Еще один хороший способ - взять два теннисных мячика, лечь на ровную поверхность и положить их под затылок. Сначала может возникнуть неприятное ощущение, но потом дискомфорт пройдет.

5. Релаксация.

Многим людям бывает очень сложно расслабиться, особенно когда болит голова. Но в спокойном и расслабленном состоянии мы отвлекаемся от боли и она постепенно стихает. Так что попробуйте медитацию, молитву, дыхательные упражнения, прослушивание расслабляющей музыки - выберите то, что поможет расслабиться именно вам.

6. Горячая вода.

Если головная боль вызвана стрессом, поможет горячий душ или компресс. Не всегда есть возможность принять ванну, так что как вариант подержите руки под горячей водой в течение 10 минут. Так вы улучшите кровообращение и утихомирите свою мигрень. Тем, кто страдает от частых болей, рекомендуется перед сном парить ноги в горячей воде.

7. Имбирь.

Тем, кто часто мучается от головных болей, советуют несколько раз в день пить имбирный чай в качестве профилактики. А также сразу же пить это средство при первых симптомах нарастающей головной боли.

8. Лимон.

Еще одно натуральное средство от головной боли - лимон. Можно пить воду с лимоном, можно лимонный чай, а можно прикладывать цедру лимона ко лбу. Этот способ, если верить многочисленным отзывам, помогает быстро избавиться от боли.

9. Ароматерапия.

Чаще всего в лечении головной боли используют эфирные масла лаванды, ромашки и майорана. Можно использовать их во время массажа, капнуть в ванну или просто вдыхать их запах.

10. Мята обладает успокоительным действием, за счет чего помогает снимать головную боль.

Можно пить заваренную мяту с медом, либо делать ингаляции, а также использовать эфирное масло мяты перечной при массаже шеи, лба и висков.

Конечно, это далеко не все методы, с помощью которых в народе лечат головную боль. И не каждый может подойти именно вам. Но мы уверены, что есть в нашей десятке то средство, которое поможет вам навсегда избавиться от головной боли!

Дата добавления:

Cтатьи на сайте yagodkaopat.com являются авторскими, при копировании либо использовании ссылка на источник обязательна!